Mieli ja keho tekevät synnytyksen aikana yhteistyötä – kun mieli on rauhallinen ja luottavainen, pystyy kehokin olemaan rento ja toimimaan normaalisti ja toisinpäin. Rentoutuneena ja rauhallisena pysyminen auttaa synnytystä etenemään omalla painollaan. Omia rentoutumismenetelmiä ja mielikuvaharjoittelua voi ”treenata” kotona jo etukäteen.
Rentoutumista voi edistää myös sillä, että luo synnytystilasta omanlaisensa. Kotona on useimmiten paras olla synnytyksen alkuvaiheessa, oman tutun ympäristön huomassa. Sairaalan synnytyssalistakin voi tehdä hetkeksi oman tilan tuomalla sinne jotain itselle tärkeää, esim. jokin oma tavara, merkityksellinen valokuva, omat vaatteet, oma tuttu peitto, omaa musiikkia, oma lempiherkku tms. Lempimusiikin kuuntelu ja sen tahdissa liikkuminen helpottaa usein oloa huomattavasti. Kannattaa miettiä etukäteen, miten luoda synnytyshuoneesta oman viihtyisän ja rauhallisen synnytysympäristön.