Kaipaatko apua ja vinkkejä elintapamuutosten aloittamiseen ja pysyvään painonhallintaan? Oletko harkinnut Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennusta, mutta et ole varma, sopisiko se sinulle?
Tämä itsehoito-ohjelma on palvelu sinulle, joka haluat päästä alkuun painonhallinnassa ja elintapamuutoksessa.
Painonhallinnan itsehoito-ohjelman aikana
tarkastelet elämäntilannettasi ja voimavarojasi
asetat omaan arkeesi sopivia, painonhallintaa tukevia tavoitteita
harjoittelet tekoja, jotka edistävät hyvinvointiasi ja terveyttäsi
saat vinkkejä ja ideoita tukemaan hyvinvointisi kokonaisuutta.
Tavoitteena on, että ohjelman edetessä voit löytää omaan arkeesi sopivia, juuri sinulle hyvää tekeviä terveystapoja.
Laihdutusohjeissa keskitytään usein ruokavalio- ja liikuntaohjeisiin. Tällä polulla keskitytään kokonaisvaltaiseen ja pysyvään elintapamuutokseen. Kyseessä ei siis ole kahdeksan viikon kuuri tai projekti, joka sitten päättyy. Tarkoitus on, että pääset alkuun muutoksessa ja voit hyödyntää ohjelman oppeja pitkälle tästä eteenpäin.
Ohjelmassa toimit itsenäisesti
Itsehoito-ohjelma on kaikkien Terveyskylä.fi-palveluun kirjautuneiden käytettävissä. Kun etenet itsehoito-ohjelmassa,
tutustut materiaaleihin
asetat itsellesi tärkeitä tavoitteita
teet harjoituksia
harjoittelet konkreettisia tekoja
seuraat omaa toimintaasi.
Ohjelma on tarkoitettu itsehoitosi tueksi. Voit hyödyntää tsehoito-ohjelmaa myös yhdessä sinua hoitavan ammattilaisen kanssa. Tällöin voitte yhdessä käydä läpi sinulle hyödyllisiä osioita ja harjoituksia vastaanotolla. Ammattilaisella ei kuitenkaan ole pääsyä merkintöihisi, eikä ohjelmassa ole viestittelymahdollisuutta.
Tämän itsehoito-ohjelman avulla voit myös arvioida, voisiko vuoden mittainen Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennus sopia sinulle. Terveyslaihdutusvalmennukseen kuuluu säännöllinen etävalmentajan tuki koko vuoden ajan. Mukaan pääsee lääkärin lähetteellä.
Lue lisää Painonhallintatalon sivuilta: